Беременность
•Тренировки подойдут для 2го триместра Беременности
Каждая тренировка состоит из 5-6 упражнений
•занятия, не увеличивающие подвижность таза с амплитудой 70% от максимального
•Регулярность: 20 мин в день
•Длительность: 21 день
•Раскрытие волнующих тем:
Дыхание при родах
Как избавиться от страхов перед родами
Работа гормонов
Послеродовая депрессия
Налаживание грудного вскармливания
•Общие рекомендации по правильному питанию будущей мамы
Данный курс Подарит тебе спокойствие и уверенность!
Погрузит в свое прекрасное состояние!Подготовит тело и разум!

Гайд по похудению
•Вы узнаете теоретическую информацию о правильном питании и похудении
•Научитесь самостоятельно составлять сбалансированный рацион
•Получите вкусные недельные программы питания без сложных ингредиентов и рецептов
• Почему мы худеем?
• Как рассчитать норму калорий?
• Все о КБЖУ
• Полезные приложения
• Водный баланс
• Избавляемся о целлюлита
• Основные принципы похудения
• Как перейти к ПП?
• Памятка в магазине
• Как составить рацион самостоятельно?
• Программа питания на 1300 ккал
• Программа питания на 1500 ккал
• Программа питания на 1700 ккал

• полиэстер
• нейлон
• спандекс
• цвет: черный

• полиэстер
• нейлон
• спандекс
• цвет: серый

• полиэстер
• нейлон
• спандекс
• цвет: черный

• полиэстер
• нейлон
• спандекс
• цвет: синий

• полиэстер
• нейлон
• спандекс
• цвет: светло-серый

• полиэстер
• нейлон
• спандекс
• цвет: темно-серый

• полиэстер
• нейлон
• спандекс
• цвет: розовый

• полиэстер
• нейлон
• спандекс
• цвет: cиний

• полиэстер
• нейлон
• спандекс
• цвет: cерый

• полиэстер
• нейлон
• спандекс
• цвет: черный

Мужской тренинг
•нагрузка эффективная для жиросжигания и укрепления мышечного корсета
•Базовые упражнения для мужчин в домашних условиях
•Необходимое оборудование: Резины, гиря, гантели, турник, брусья.
•План питания для Жиросжигания
•Простые доступные рецепты
Регулярность: 45-60 мин через день
Длительность: 21 день

Подходит для любого уровня подготовки
•Включает пошаговый курс занятий
•Более 50и доступных упражнений
• Готовые программы по питанию: завтрак, обед, ужин, перекусы
•Уменьшить %жира
•Данный курс поможет сформировать привычку правильно питаться

Набор мышечной массы (для тренажерного зала)
Что входит в программу:
•3х недельная программа тренировок с аудипояснением по 3-4 тренировки в неделю по уровню подготовки.
•Рекомендации по питанию и примеры меню

Длительность: 21 день
Регулярность: 45 мин через день
•11 эффективных тренировок с аудипояснением
•оборудование спорт зала
План питания на набора мышечной массы
•Подходит для продвинутого уровня подготовки
•Данный курс поможет сформировать привычку правильно питаться

Программа не включает персонального ведения или индивидуального меню, вы распределяетесь по подходящим классам нагрузки, основываясь на ваших физических и анкетных данных.