•Тренировки в спорт зале для начального уровня •Основан на базовых упражнениях •упражнения с подробным Ауди описанием техники •Длительность курса - 21 день •Рекомендации по питанию и два меню •Обратная связь лично от нас

Пресс
•Марафон подойдёт тем, кто хочет убрать лишний жир на животе
Уменьшить дряблость и подтянуть кожу
Прорисовать рельеф
Побороть тягу к сахару

Длительность: 21 день
Регулярность: 45 мин через день
•11 эффективных тренировок с аудиопояснением
•минимальное оборудование
•План питания на жиросжигание
•Подходит для любого уровня подготовки
•Проработка мышц пресса
•Уменьшить % жира
•Данный курс поможет сформировать привычку правильно питаться

• Эффективные тренировки на приобретение тонуса и роста мышц
• Меню блюд для питания мышц и жиросжигания
• Тренировки на проработку всех мышц тела для создания красивых пропорций
• 4 силовые тренировки + 2 кардио для тех, кто худеет
• Интенсивность: 4-5 трениовок в неделю
• Также обзор возможных спортивных добавок для эффективных тренировок в зале

• эффективные жиросжигающие тренировки с аудиопояснением
• домашние тренировки с минимальным инвентарём
• Задействуем все группы мышц силовыми тренировками и особым акцентом на ноги
• домашние тренировки по 40-50минут 4-5 раз в неделю
• уменьшаем проблемные зоны,жировую прослойку и улучшаем качество тела
• питание направленное на жиросжигание и на борьбу с эффектом апельсиновой корки
• программа для всех возрастов и любого уровня подготовки

• домашние тренировки с минимальным инвентарём
• Прорабатываем все группы мышц силовыми тренировками и особым акцентом на ягодицы
• альтернатива занятиям в зале
• домашние тренировки по 50-60минут 4-5 раз в неделю
• уменьшаем жировую прослойку и улучшаем качества тела
• питание рецептами (расчёт БЖУ, рекомендации по питанию на жиросжигание)

• Интенсивность: 3-4 тренировки в неделю
• Рекомендации по питанию. Основы правильно питания без диет.
• эффективные техники выполнения упражнений для ягодиц
• Аудио пояснение для нестандартных упражнений на ягодицы
• Прокачка других частей тела взаимосвязанных с процессом наращивания ягодичной мышцы

• Интенсивность: 3-4 тренировки в неделю
• Рекомендации по питанию. Основы правильно питания без диет.
• эффективные техники выполнения упражнений для ягодиц
• Аудио пояснение для нестандартных упражнений на ягодицы
• Прокачка других частей тела взаимосвязанных с процессом наращивания ягодичной мышцы